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怎么简单有效训练胸大肌
时间:2024-10-13 12:00:20
1、杠铃卧推,选择一个合适的杠铃杆的高度。
3、比肩膀略宽,注意握拳的时候一定是闭口握拳,吸气向下,吐气向上。
5、肘关节要保证你小臂垂直于地面,保证我们整个核心的收紧。
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