1、外出旅游，穿着要求舒服，比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防止磨出血泡，影响行程，衣服以宽松休闲装为佳。
2、外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直射会让人感到头晕，皮肤也会被晒裂，严重时还会引起各种皮炎。
3、外出旅游时因出汗较多，水分消耗较大，所以饮食上应多食汤食及清淡食品，最好多吃新鲜蔬菜水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
4、旅游时不要看到，觉得清澈泉水随便乱喝，因为有些泉水中有害物质超标，有的地方污染也很严重，饮用后对健康不利。
5、住宿时应选择通风曝光不潮湿的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚，如果走锭缠愁颊路多，还应搓搓脚心和按摩一下小脚，以加强血液循环，睡觉根据室内温度调整空调档，最好不要整夜开空调。
6、游泳是夏日旅游中不可缺少的运动项目，但游泳时一定要注意选择水质，注意防晒，免得损伤皮肤，甚至诱发一些疾病。
