1、避暑消暑
菜瓜是寒性水果。 夏天多吃的话，可以缓解暑热，特别是拌菜和炒菜。
2、提高食欲
夏天食欲不振的人占大多数。 这时适当地吃，食欲也会提高。
3、解渴
菜瓜富含水分。 通过多吃，可以补充身体中产生的水分。
4、补充适量水分
还含有磷和钙等矿物，有助于缓解烦躁情绪。 可以缓解烦躁，促进身体新陈代谢，补充适量水分。
5、除去体内的自由基
菜瓜含有维生素C。 维生素C是抗氧化剂，除去体内的自由基。
6、消除斑点
稀释斑点，使皮肤更加细致。 也有一定的美容效果，可以消除斑点。
7、营养补给
菜瓜富含磷，铁，钙，柠檬酸，维生素C等矿物质，可以补充人所需的营养。
