大胖子也可以转变为肌肉男

1、可分为三期进行：第一期为节食减脂期。早餐：鸡蛋+豆浆中餐：适当少油蔬菜+简单主食晚餐：不吃坚持一到两个月会到达节食减脂瓶颈期。