如何养成正确的跑步姿势

1、首先我们合理的跑步时间为30~60分钟。

3、双手握拳成空心。

5、两手臂置于腰间，前后自由摆动。

7、脚踝要立起来。

9、膝盖微曲不要抬得太高。

11、使我们身体保持平衡。