瑜伽体式跪姿俯卧撑怎么做

1、选择四足支撑到垫子上。

3、手臂向前，重心微微靠前。

5、臀部向内收回，脚尖离开地面，用膝关节做支撑。

7、吸气时向上，保持肘心相对，注意肘关节不要锁死，也不要完全打直。