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28岁我是如何长高4厘米的,
时间:2026-04-21 19:18:53
1、跳绳200个
2、做拉伸运动,抻腿压腿各30
3、起跳摸高,50-100个。
4、牛奶,蛋,晚上睡前3颗长高药+2粒钙片
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