容易紧张怎么办

1、可以通过呼吸节奏的调整，来表达自己的思维进行调整的目的。

3、转移注意力：此时的注意力过度集中在有自己主观设想出来的情绪上。

5、在与别人的交往中，应真诚坦荡、与人为善。