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哪些食物可以改善睡眠

时间：2024-10-12 16:40:34

1、蜂蜜，睡觉前喝一杯蜂蜜水能缓解疲劳，改善睡眠质量。

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3、牛奶，能够解除疲劳症状，利于睡眠。

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5、大枣泡茶喝，有利于睡眠。

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