夏天如何避免中暑

1、多喝水，给身体补充水分夏季出汗会较多，需要给身体补充盐分，多喝点淡盐的温开水是很有必要的，应该按时的补水。

3、充分休息高温、烈日曝晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均会导致中暑的发生，合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，在白天有更好的精神状态，以达到防暑降温的目的。

5、尽量少开空调夏天切忌长时间吹空调、满身大汗时出空调、温度不能太低、不要对着空调吹、夜晚尽量不要开空调，做好这几项，对于防止中暑、感冒、咳嗽是非常有必要的。