治中年白发的饮食调理方法

1、多吃一此葡萄干或葡萄，可以起到改善动脉硬化的作用。

3、常吃柠檬。柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，能形成可溶性化合物，从面缓解钙离子凝血的作用。

5、经常食用山药。山药中含有多巴胺，它能扩张血管，改善血液循环。