失眠的人平时饮食要注意什么

1、失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了

3、可在睡前吃些苹果，香蕉，这样可减少由疲劳引起的失眠

5、失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝浓茶