你不可不知的健身基础法则

时间:2026-02-15 04:43:54

1、三分练,七分吃。健身一定得注意营养的搭配选择

2、合理的休息。肌肉的生长并不是在你锻炼的时候,而是在你休息的时候超量恢复。

3、大重量,长位移,

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