如何提高自己的基础代谢率

1、建议每天多喝水，特别是早晨起来空腹的时候喝一杯水，这样的不仅有助于保持身体的水分，还可以促进人体新陈代谢。

3、在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率。