如何计算燃脂心率区间

1、男生用220减去年龄，女生，用226减去年龄。燃脂心率区间就介于最大心率的60%到70%

3、测试最大摄氧量，这是评估心肺能力最精确的方法

5、有氧运动中把心率控制在一定区间才能达到最好效果