适合夏季养生食用的粥：[3]

1、绿豆百合解暑粥。材料：莲子20克，绿豆50克，百合30克，白豆蔻3克，麦冬25克，粳米100克。

2、方法：1所有材料洗净。2放入锅中，加水同煮。3煮至粥烂。清新微苦。