怎么样快速清除宿便

1、坚持运动，每天早晨起来锻炼身体。

3、茶疗，喝茶相对吃药而言好处更多。

5、饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，可以达到清理宿便的功效。