参与户外活动可以放松心理压力解放疲惫的身体
坚持户外活动有助缓解工作压。培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，如游泳、跳绳、打球、爬山、跑步等，每两周至少有一次户外或朋友聚会活动。
每月至少亲身参与一次文体娱乐活动，如听现场音乐会和演唱会、看现场体育比赛、看美术展览、去KTV唱歌或到大山里去吼叫等方式都有助于缓解高强度工作带来的压。
每年至少有一次外出旅游等，让精神放松。有人可能会说工作太忙走不开，其实时间是可以挤出来的，就是去玩了，天也不会因为一个人不在而塌下来的。和家人深入的感情沟通是十分必要的。
户外活动的分析
可以培养身心健康、先成人，再成才。一个心理不健康的人，无论能力再强也难以在社会上立足。研究发现，运动对儿童心理发展具有积极影响。首先，运动能帮助儿童提升大脑和身体的协调能力，提高专注力。
室外运动可以让人们敞开自己的心扉，拥抱美丽的大自然。当你在大自然的怀抱中，一边运动，一边欣赏着得天独厚的美景时，心情自然就变得更加愉悦，久而久之，就能够达到陶冶情操的效果。