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健身中如何使用敏捷梯进行训练

时间：2024-10-12 06:21:56

1、做敏捷梯训练前，双脚是在敏捷梯两侧。

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3、双脚跳进梯子格子里再跳出去。

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5、再以蹲起姿态跳进格子里，完成蹲跳动作。

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