1、通常来说如果是自然代谢，需要50天左右才能保持自己身体的植物脂肪排泄出去。
2、想要快些排出反式脂肪，我们可以通过多喝水的方法。加速代谢。
3、也可以多吃一些瓜果蔬菜，他们具有吸收体内垃圾的作用。能够帮助快速把人造奶油排出体外。
4、第3种方法就是加强运动运动可以使我们的新陈代谢加快。自然也就加速了反式脂肪的排出速度。
5、第4种方法就是多吃一些天然坚果，这些坚果里面富含。优质的脂肪，这些脂肪能够把体内不好的脂肪排出体外。
6、第四我们可以使用花生油，亚麻油，橄榄油，核桃油等油脂来代替平时的食用油，这些油脂能够加速排攥掾惊涓泄出体内的反式脂肪。
