发展速度素质的方法

1、简单动作反应速度的训练，即按动作的技术规格要求进行单个或简易组合动作的训练。

3、复杂动作反应速度的训练，比如跆举道比赛中攻防激烈的动作，对于复杂动作的反应速度有着更高的要求。