大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善

1、步骤平躺，双腿伸直自然分开，双肩放松，手臂掌心向上自然放在身体两侧关闭双眼，大脑松沉

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感受整个身体的放松与舒缓

4、细节图示全身放松