龙式扭转式瑜伽体式怎么做

1、双手撑地，跪在瑜伽垫上，前脚掌踩地。

3、重心移向左，向后上方抬起右脚。

5、左脚与右脚保持在一条斜线上，左手压实地面，右手推右膝内侧。

7、吸气时头顶延伸，呼气时手臂下压。