怎么做黑椒牛扒饭

1、完全解冻的牛肉切1到2厘米的厚片

3、西兰花和胡萝卜焯水过凉，捞出备用

5、油热而不冒烟，逐步放入腌制好的牛肉。保持火候。

7、煎好的牛扒备用