1、1.肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
2、2.鱼类：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
3、3.蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
4、4.粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米
5、5.水果：苹果、香蕉
