下肢部保健按摩怎么做

时间:2024-10-21 19:40:41

1、拿揉臀部肌肉以拇指与四指相对,自上而下拿揉臀部及大腿肌肉3分钟,拿起3秒后放松,一松一紧有节律地拿

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3、拿脚跟脚跟上有一大筋,用拇指和食,中指相对轻轻拿起,捏拿2分钟。

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5、拔伸脚趾以食指和中指夹住脚趾,依次由大脚趾到小脚趾,拔伸各脚趾,急速滑脱,发出响声

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