1、很好地休息。疲惫绝对无法提高任何人的工作质量。疲惫会让你的工作能力下降，无法很好地表现自己。
2、锻炼。良好的锻炼方案可以提高你的工作情绪和工作效率，如果你是第一次训练，尝试适度的心肺锻炼与力量训练相结合。
3、保持良好的心情。充分利用你的用餐时间，利用这个机会享受美食，跟你职场中的朋友讲讲笑话，会使你的生活改变很多。
4、给自己动力。想想你的工作让你拥有的美好的事物，也许你通过工作赚来的钱买到了房子或汽车，也许你的工作可以让你的孩子上学。
5、奖励自己。如果你已经成功地提高了你的工作效率，庆祝一下——这是你应得的。改掉坏习惯来养成好习惯是不容易的，因此要奖励自己的辛勤工作。
6、提升自己。给自己规定一定时间内，学会一个自己喜欢的东西，比如游泳、摄影、等等，对自己有帮助的东子
7、好的习惯。建立一个延迟奖励的习惯，最不喜欢做的事情最先做，而不是留到最后。这样你就不会花一整天的时间来担心某个项目，并且试图避免它。
