1、取一杯温水，加入1茶匙的盐，搅拌至盐完全溶解。
2、可以根据个人口感加减盐的量。
3、如果感觉盐水过咸，可以再加入一些温水来调节。
4、使用时，将调制好的盐水放入口中，使盐水在口腔中回荡，最后吐掉。这样能够有效清洁口腔，并缓解口腔不适感。