怎样睡个好觉

1、在晚上睡觉之前晚饭不易 吃太多 吃太饱也不运动的话 在床上会很憋屈很难受睡不着觉

3、睡觉前不要看鬼片这是自找噩梦可以看些难懂的书让大脑疲惫有助于睡眠

5、在睡觉之前可以喝杯热牛奶