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律动让血液动起来——高血压慢性病的福音
时间:2024-10-12 09:13:11
1、全身放松,双脚站于律动机上,与肩同宽,双手左右用力拉,3秒后吐气,持续循环训练;
3、全身放松,双脚站于律动机上,臀部上翘;
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