1、第1天，穿越时光，非遗传承。化身非遗传承小达人：跟随传承人学习世界唯一象形文字东巴文，创意爿瑰鲚母构思动制作东巴纸；编制一副世上独一无二的绳编打卡网红编织店；感受古城唯一户外民谣高地、品鉴马帮长街宴！
2、第2天，遨游雪山，美食DIY。旅行美拍小达人：游览纳西族神山——玉龙雪山，与千年冰川零距离对话，同时带着神秘任务卡，寻找雪山地标性打卡点完成美拍任务；打卡“小九寨沟”蓝月谷，制作美味鲜花饼。
3、第3天，藏地文化，探索非遗。藏文化非遗传承小达人：重走茶马古道，拉市海骑马体验；跟随老师解读唐卡故事，亲手画出心中的唐卡，感悟深厚的藏文化；尝一顿藏餐、巳鹞届蟑跳一曲锅庄舞，入驻国内高原地区唯一24小时全天候供氧酒店。
4、第4天，森林解码，徒步探秘。化身户外自然家：解码中国内地第一国家公园——普达措，分组领取任务卡跟着户外导师一起解码原始森林认识认识10种高山植物并制作花卉标本，动物鳢藤哩黝寻踪认识3种以上高山动物。还可以一起采摘野生菌，亲近最纯粹的香格里拉。
5、第5天，融入藏村，体验生活。化身小牧民：走过神秘藏族村落，跟藏民观看牧民挤牛奶，跟藏民一起亲手参与堆青稞、放牧、品酥油茶，深度体验藏牧民生活，扎西德勒。
