糖尿病友宜吃的几种豆类！

1、黑豆能量：400千卡 / 100克血糖生成指数：低控糖提示：富含优质蛋白、磷脂、大豆纤维，有助于调节血糖和血脂。

3、绿豆能量：328千卡 / 100克血糖生成指数：低控糖提示：富含低聚糖、膳食纤维，烹调时不宜加工得过细过烂。