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如何通过史密斯架锻炼股四头肌

时间：2024-10-12 06:13:43

1、双脚踩着地面与肩同宽。

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3、要宽握我们的杠铃。

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5、以防造成膝关节的损伤。

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7、当然保持正常直立的时候，才是一个正常的动作。

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