世界无烟日 怎样戒烟

1、首先转移注意力。当我们想要吸烟的时候我们就把自己的注意力转移到别的地方，比如说：看自己喜欢的影视；吃东西占用自己的嘴等行为。

3、充实自己，将自己的生活时间不断的充实，充分利用自己的时间工作起来，忙碌的自己是不会有时间去吸烟的。

5、加强自己的心理暗示。假如我们每天要吸3根烟，那么我们就暗示自己今天只能吸两根，长此以往，就能慢慢戒下来了。