简单做、健康吃——什锦杂粮饭

1、蕨麻一杯，紫米、糯米、燕麦、大麦共一杯，薏仁米一杯，鹰嘴豆一杯。

3、荞麦米、苦荞麦共一杯，小米一杯，大米一杯，葡萄干一杯。

5、用高压锅小火焖煮15分钟即可。