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平板支撑省力技巧

时间：2024-10-14 14:26:50

1、俯卧，打开两肘和肩一样宽，肘关节支撑到地面，上臂和躯干尽最大能力保持90°。将两脚尖并在一起，让支撑面积减少。

平板支撑省力技巧

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