哪些食物含锰高

1、茶类含锰非常丰富，如砖茶(小)100g含锰125.5mg;珠茶100g含锰63.37mg;红茶100g含锰49.8mg;绿茶100g含锰32.6mg;花茶100g含锰16.95mg;铁观音茶吭稿荔徊100g含锰13.98mg。

3、另外在一些常见食物中锰等含量也可以，像河蚌100g含锰59.61mg;榛子(炒)100g含锰18.桃轾庾殇47mg；芝麻籽(黑)100g含锰17.85mg；姜(干)100g含锰10.65mg;黑木耳(干)100g含锰8.86mg。