立定跳远的技巧有哪些

1、起跳时要注意两腿稍分，与肩同宽，膝盖微曲身体略前倾。

3、在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地。

5、挡在空中到达最高点时，屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上而下向后摆动。