1、将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳
2、将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时。
3、把浸泡后的玉米取出，在阴处晾干。
4、每日早晚各嚼服20～30粒。