1、花椒水
睡前取四到五粒花椒，温水浸泡，晾凉后服用，可治疗打呼噜。捧态
2、避免睡前饮酒
睡前饮酒是一种对身体损伤极大的习泛酱蹲惯。睡前饮酒会造成呼吸道狭窄，引耻泪起打鼾。
3、避免睡前吸烟
与睡前饮酒一样，睡前吸烟也是一种不好的习惯哦
4、避免仰卧睡姿，选择侧卧
仰卧会造成呼吸道狭窄，尤其对于较胖的人来说。我们可以选择侧卧睡姿。
5、调整枕头的高度
枕头高度过高或者过低都会引起打鼾，因此要将枕头调整到适合自己的高度。
6、保持良好的生活习惯和心情
生活习惯不好或作息时间紊乱的人容易打呼噜，因此保持良好的生活习惯也是很重要的。
