照顾自己的7个好习惯

1、针织：研究表明，手工缝制有益于冥想的健康，保护您免受认知衰退和镇静心理感知症状，如焦虑和抑郁。

3、找人抱抱：研究表明，拥抱另一个人或宠物将有助于降低血压和皮质醇水平。它还有助于增加催产素，一种让你感到平静，安全和警觉的激素。

5、阅读：那些每周阅读时间超过三个半小时的人比没有阅读的人更快乐。阅读也是一种有效而快速的放松方法;只需六分钟的阅读就可以将压力水平降低68％。