1、称体重，准妈妈通过每日量体重来对自已的饮食量有一个调整，不要吃的过多，特别是减少碳水化合物和糖分的摄取，少吃或不吃
2、每天要坚持散步，通过散步来消耗掉体内多余的养分。
3、减少或不吃白米饭和面食，用粗粮来代替，少吃水果，水果含糖量也很多。