健康,有效减肥的方法

时间:2024-10-15 10:06:51

1、喝适当的水。每天至少喝1.5升左右的水,如果喝太多的水,新陈代谢排不出,会引起水肿

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3、补充铁元素,可以多吃含铁的食物,有助于促进新陈代谢,比如菠菜

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5、饮食均衡,多吃蔬菜水果

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