怎么做益补养生三黑馒头

1、黑芝麻 黑豆 黑米 提前洗净晾，用研磨机磨成细腻的粉末，所有材料混合均匀揉成光滑的面团

3、表面抹少量，自一端卷起

5、切成约长5cm左右的面团，放入密封处发酵至1.5-2倍大