如何紧致腿部线条？

时间：2026-02-16 03:24:51

首先坐在瑜伽垫上，将臀部紧靠墙面，将身体往下放，将腿部抬起，双腿垂直于地面，保持身体稳定，保持10分钟，身体恢复原状即可。