怎么极速减脂瘦身

1、首先要准备好一个壶铃放在面前。

3、慢慢的让自己的身体下蹲。

5、在蹲下去那壶铃的时候膝盖一定要弯曲。

7、并且大腿的方向也要保持平行向前。