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怎样通过瑜伽缓解背部僵硬

时间：2024-10-12 18:50:55

1、找到手和脚正确的摆放位置。

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3、手和脚同时向下推地。

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5、低头，眼睛看向肚脐的方向。

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7、吸气头部带动身体回到正中。

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