瑜伽体式百次拍击怎么做

1、仰卧在垫子上，上半身肩部向下沉。

3、吸气时保持静止状态不变，呼气时上腹肌发力，肩部抬离地面。

5、每呼吸一次，手臂向下拍击一次。