冬天怕冷该如何调理身体

1、积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢

3、头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；

5、脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。