1、适当运动
一个有效的运动计划并且长期坚持，不仅可以缓解消化不良的不适，还能够增强体质和瘦身减肥。
2、助消化药物
服用一些如消食片、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
3、按摩肚子
双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
4、健康的饮食
饮食应以清淡为主，最好多吃纤维素含量高的新鲜瓜果蔬菜。煎炸油腻、辛辣生冷等刺激性的食物就要少吃。
5、喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出，促进消化。
6、嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。